心里心得体会800字10篇

心里心得体会800字篇1

听完“心理疏导”等专题讲座后，感觉收获很多。时代的发展，对人的素质提出了更高的要求，因此拥有健康的心理是现代人必须具备的条件和基础。健康的心理是孕育良好素质的保障。随着社会竞争压力的增大，就可能遇到或产生各种心理问题。

一、自己要保持健康的心态

我认为，领导干部是单位各项工作的领导者和推行者，一个成功的领导干部，除了要有渊博的学识和优良的工作技能，还要有健全的人格和高尚的品德。人格健全的领导干部，能在工作中创造一种和谐与温馨的气氛，使单位同事如沐春风，轻松愉快。所以，领导干部自身保持一种乐观的心态非常重要。通过学习，我知道了领导干部要善于做好自身的心理调节及保健工作，了解自我，辩证地看待自己的优缺点，只有这样，才能以积极健康地工作热情投入到工作中去。

(一)学习心理卫生知识和心理健康知识，掌握心理调节的方法，学会缓解心理压力，提高心理承受能力。

(二)调整情绪，保持心理的平衡。

(三)善于选择自己心情愉快的角度去思考问题、处理问题，建立起良好的人际关系。

(四)乐于为工作奉献，并合理安排时间，张弛有度。

(五)培养多种兴趣与爱好，陶冶情操。

二、以良好的心态感染同事

我们要以积极的情绪状态和较强的感染力，要以对党、国家和人民的事业的满腔热忱，对工作的高度责任感，对同事的一片爱心、对所任岗位的深厚感情，努力做到态度亲切、热情、和蔼可亲，工作语言要生动活泼、富有幽默感。工作方式、方法要直观、形象、丰富多样。要创设一个团结互助、好学上进的领导班子，使每一个同事在良好的环境里工作。

当然，在新改革形势下，我们的工作方法与工作思想的碰撞，产生了不少问题，问题的出现需要我们去思考、去解决，如领导干部采用怎样的工作方式，选择怎样工作方法去实现工作目标，面对这些问题我们如果能用乐观的心态去面对，最终一定会找出解决问题的办法。同时工作中会有一些不良的现象展现在你面前，此时，应该以怎么样的心情来对待呢?是气愤、激怒、伤心，还是用乐观的心态来处理，我想，工作中需要耐心和宽容，以动之以情、晓之以理的方法去对待每一个同事。

通过学习，我知道了领导干部要善于做好自身的心理调节及保健工作，了解自我，看待自己的优缺点;学习掌握心理调节的方法，学会缓解心理压力;调整情绪，保持心理的平衡;善于选择自己心情愉快的角度去思考问题、处理问题，建立起良好的人际关系;培养多种兴趣与爱好，陶冶情操。在挫折和失败面前，要做当之无愧的强者，要学会反思，从反思中获得宝贵的经验教训，确立奋斗方向和人生目标，只有这样，才能以积极健康地工作热情投入到工作中去。

心里心得体会800字篇2

时间曾凝聚在1949年10月1日，当巍峨的华表披上曙光，当雄伟的天-安-门迎来新一轮的太阳，当无数先烈用鲜血染红的五星红旗在天-安-门广场冉冉升起，伟大的领袖毛主席洪亮的声音传遍了全世界：中华人民共和国成立了!中国人民从此站起来了!这一时刻，对于一个饱经忧患、受尽欺凌的民族来说是多么宝贵啊!中国，一个响亮的名字;一个让世界震撼的名字;一个让无数华夏儿女为之骄傲与自豪的名字，从此诞生了。这一激动人心的日子到来时，亿万华夏儿女为之雀跃。沉睡了百年的东方“雄狮”终于昂首立于世界之林。这是一个沸腾上升的祖国;这是一个如日中天的祖国!

再翻开五千年的历史，我发现祖国的生命精髓长城——那道伤痕，记载了多少沧桑，又表现得如此顽强，那是一种标识，更是一种力量，一种精神，一种向往!长江——那是祖国的脉搏吧!跳跃着永不枯竭的悸动，挥洒着无边无际的情伤。黄河——那是祖国的血液，沸腾着、沸腾着，奔涌着，奔涌着，无力不摧，昂着向前，何等的自信和骄傲啊!五岳——那是你的手掌，指着苍凉的天，戳着悲怆的地，怒斥着丑陋的奸佞……

当侵略者的铁碲践踏我们美丽山河的时候,每一个有良知的中国人脸上流着泪,心中淌着血。为了心中神圣不可侵犯的祖国,他们在黑暗中摸索,在屈辱中抗争.

闻一多拍案而起,横眉冷对暗杀者的手-枪;吉鸿昌高挂写有“我是中国人”标语的木牌,走在一片蓝眼睛、黄头发的洋人之中;张学良,杨虎城将军为了挽救民族危亡,毅然发动了西安事变……

我想说又不愿说，我也曾看到祖国的孱弱，在圆明园烧焦的废墟之上，我看祖国是一滩血;在邓世昌勇猛的“致远舰”上，我看祖国是一团火。但我的祖国没有沉没，在亚细亚的东部，用宽厚的臂膀，挽起高山大海，将炎黄子孙揽于怀中，用茅草和土砖修复残缺的岁月，用野菜和稀粥喂养饥饿的生活。中山先生，在黑夜里开始规划治国方略，毛泽东，在贫瘠的土地上，支撑民族的血肉与骨骼;，把饱经沧桑的瞳仁放大，指引多灾多难的祖国，从世纪的风雨中神奇地走过!英雄长已矣!古往今来,一曲曲悲歌,一个个惊天动地泣鬼神的故事,都讲述一个简单而朴素的信念,祖国在我心中.

心里心得体会800字篇3

各位羲和宝宝们，考试周即将来临，是不是有种紧张感扑面而来。面对考试，总会产生紧张，焦虑，压力过大的一些心理反应。我们知道在考场上，不仅要比知识，还要拼心理，因为良好的心理心态是你成功发挥的关键。接下来就跟小编来看看有哪些应对考试紧张的方法吧!

考前心态调整

1.要增强自信心

要获取好成绩，一定要有自信心。这如同体育运动员一样，要在比赛中获取好的名次，应该具有良好的竞技状态，以保证自己能够发挥出最好的水平。考生在进入考场之前，多想一些有把握获取好成绩的条件，如“自己已经全面和系统地复习了”，“考试就像平时测验，无非在这里多做几道题而已”，尽量回忆和憧憬一些美好的事情，设法使大脑皮层产生兴奋中心，产生一种积极的情绪。

2.自我放松，缓和紧张的心理状态

呼吸松弛训练。坐在座位上，双目微闭，两脚着地，双手自然放在膝上，脚与肩同宽。然后进行腹式呼吸3~4次。吸气时用鼻慢慢地吸，先扩张到腹部，在扩张到胸部，吸足气后屏一屏气，然后用鼻和嘴将气慢慢地吐出，这个过程连续多次就可以达到平静的心理状态，消除紧张和忧虑的效果。

3.转移想象，放松心情

转移也是保持良好心境的一种方式。如涂抹一点清凉油，听听音乐，从事散散步、游泳等不剧烈的体育运动，使心态平衡，头脑清醒，紧张缓解。

4.保证足够的睡眠

一定要注意考试之前的养精蓄锐，临考之前几天中的复习不可过度疲劳，每天保证一个小时的体育活动，八个小时的睡眠，同时要加强营养，使自己精力充沛、精神振奋地投入考试。

考试时心态调整

1.过度紧张的时候(调整心态)

2.出师不利的时候(自我打气)

3.暂时遗忘的时候(静心回忆)

4.遇到难题的时候(先易后难)

总而言之，同学们一定要调整自己的心态，轻松应对考试，也要相信付出的努力不会辜负自己的，梦想也总会照进现实，愿大家都可以取得自己满意的成绩。加油!

心里心得体会800字篇4

大学生作为1个特殊的群体，在日常生活和学习中往往面对着各种心理压力，种种心理压力积压在一起，久而久之，会造成心理上的障碍。

作为天之骄子，心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。

因此，在大学校园开展心理健康教。

大学生作为1个特殊的群体，在日常生活和学习中往往面对着各种心理压力，种种心理压力积压在一起，久而久之，会造成心理上的障碍。

作为天之骄子，心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。

因此，在大学校园开展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有预防精神疾患和身心疾病的发生，及时为学生疏通心里，排解压力，指引方向的作用。

那么作为1个大学生，我们如何来判断自己或者是周围人的心理是否正常呢，以下有三项基本原则:首先，心理与社会环境是否趋于一致。

其次，心理与行为行动是否趋于一致。

最后，人的情绪在1个阶段内是否稳定。

如果1个人出现了与以上违背较大的情绪，那么他就可能存在一定的心理障碍。

那么什么叫心理障碍呢?它是指心理疾病或轻微的心理失调，出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓;个别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学。

它的表现形式也多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。

心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。

行为方面如焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重，心灰意冷，甚至痛心疾首等。

以上的情绪状态，显然不利于大学生的发展，因此大学生有必要学会自我心理调节，做到心理健康。

我们可以从一下几个方面入手:

1、增强学习的兴趣和求知欲望。

学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游，拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。

2、保持心境的良好和乐观向上的情绪，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。

3、在有需要得时候主动进行心理咨询。

学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成部分。

随着时间的推移，心理咨询被越来越多的人承认和接受，越来越多的大专院校，甚至中学开始设置心理咨询机构。

心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能。

还能帮助学生正确认识自己、把握自己，有效地适应外界环境。

所以当我们心中感到压抑时，就应该及时主动的与心理咨询师进行沟通。

作为社会主义建设者与接班人，大学生有必要不断提高心理素质，全面健康的发展，以良好的心理素质来迎接未来的种种挑战，为祖国的繁荣昌盛贡献自己的力量。

心里心得体会800字篇5

祖国在我心中》这本书描述了一个又一个让全世界都为之震撼的重大事件!1949年10月1日，向全世界庄严宣布：中华人民共和国中央人民政府成立了!从此，新中国诞生了!由此60年来，中国人民始终在努力着。我们克服了一个又一个的艰难险阻，取得了一个又一个的辉煌成就。从第一颗原子弹的爆炸，到神州7号的飞天;从三峡的截流，到“天路”的通车;从港澳回归，到北京奥运会的成功举办……这翻天覆地，日新月异的变化，使古老的东方大国重新焕发出勃勃生机!

《大灾之中有大爱》这篇文章最让我动容。2008年5月12日，突如其来的汶川8级大地震，使许多人一下子失去了亲人，失去了家园。神州在咽呜，大地在哭泣。然而，我们没有在悲怆中倒下，而是坚强的挺起我们不屈的脊梁!在教室轰然倒塌的瞬间，我们的教师撑起双臂，牢牢地护卫着他的学生，用自我的生命挽救了他人的生命;异常是我们的解放军在这次灾难中，再现了人民子弟兵的英雄本色，他们不怕牺牲，不畏艰险，在余震不断，交通受阻，随时都有生命危险的情景下，用自我的双手为受灾群众打通一个个生命通道，将一个个生命从废墟中刨出……奥地利《新闻报》以往这样说过：“世界上没有哪个国家的军队，应对灾难的本事像中国军队这样出色!”。

这本书对我来说是无价之宝。从60年前新中国成立时的满目疮痍、百废待兴，到此刻人人安居乐业、处处欣欣向荣的日子里，中国人民奋发图强的景象已经深深地印在了我的心海里。

读了这本书，我的心灵也一次次为之震撼。原先我们的祖国有这么多感人的故事和辉煌的成就!中国人民勤劳善良、质朴智慧、不屈不挠、敢于创新的精神，让全世界都为之惊叹，为之喝彩!作为一名中国人，我自豪!我骄傲!我要大声地告诉全世界：祖国在我心中!

心里心得体会800字篇6

1-3级部所有的民族老师在1-7班进行国家通用语言文字培训，学习内容为<考前心理疏导>。

44团中学优秀语文教师段新民老师教我们怎么调整好考试之前的心里紧张?怎么能写好试卷问题?段老师讲的非常清楚，仔细。

我通过总结在“考前心理疏”这一节课上学到的知识，准备了如下计划：

1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是人类的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。

2、保持和谐的人际关系乐于交往心理健康、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。培养遵守纪律和社会道德规范的习惯。

3、保持良好的环境适应能力。对每个人心理产生影响和作用的环境包括生存环境、成长环境、学习环境、校园环境等。

4、通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。通过社会交往才能实现思想交流和信息资料共享。发展社会交往可以不断地丰富和激活人们的内心世界，有利于心理保健。

5、保持乐观的情绪和良好的心境，每个人应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。

心里心得体会800字篇7

看了《祖国在我心中》这本书，我真的是心潮澎湃，它象一卷瑰丽的画轴，向我们展示着伟大祖国的奕奕风采。

当我看到第十一章介绍解放军叔叔的文章时，我的心情尤为激动。是呀，新时代的军人是多么可敬可佩呀，他们头顶上闪亮的帽徽照亮了黑暗的汶川大地，多少个生命在这闪亮中得到挽救。

我的爸爸也是个光荣的军人，去年寒假里，我曾经在军营里和那些可爱的解放军叔叔度过了十几天值得我永远难忘的时光。

寒冬的早晨，当我还躲在温暖的被窝里呼呼大睡时，忽然我被一阵阵军号声惊醒，接着就听见操场上传来整齐响亮的口号声，我揉揉惺忪的睡眼，“咦，爸爸呢?挂在床头边的爸爸的军装怎么也不见了?”我跑到窗前，啊!我的眼前是一副多么气势雄伟的晨练场景图啊!上百个解放军叔叔排着整齐的队列，这队伍真的是无可挑剔，横竖都是一条条笔直的线。操场上还是一派肃杀的冬日的衰败的景象，地上还铺着厚厚的一层白霜，但是在这些绿色军装的映衬下，一切显得那么生机勃勃。他们的脸虽然被冬天凛冽的寒风吹的通红，嘴里呵气成霜。但他们的腰杆挺得笔直，谁也没有在寒风中哆嗦一下。我在队伍中看见了爸爸，呵，这可不是我平常看见的笑眯眯的爸爸，在这个时候，他是个神情严肃，操练认真的战士!

听爸爸说，他们的部队是通信部队，担负着维护和开通全军军线网络的重任。有时候他们在人迹罕至的深山老林施工，有时需要在陡峭的山坡上开洞铺线，施工过程中，常常是险象环生。有一次在山西大同施工中，适逢当地下了百年不遇的大雪，积雪达到二十几厘米深，有的地方都没过了膝盖。那时已是春节临近，小山村里洋溢着快乐的节日气氛，但战士们为了不影响工程进度，谁也没提出请假回家。在异常艰苦的环境里，战士们与大自然奋力搏斗着，很多战士的手上长满了冻疮，有的还染上了当地的传染病。作为随队医生的爸爸，一面为战士们及时治疗，一面赶印卫生手册，让战士们注意自我防护。他们最终及时完成了上级的任务，保证了西北地区军线畅通。

新时代的军人是最可爱的人，他们以血肉之躯铸就了钢铁长城。有了他们，祖国的边疆和平安宁;有了他们，灾难也望而却步;有了他们，世界的和平看到了曙光!

心里心得体会800字篇8

终于有一天，我幸运地站在了升旗台上，怀里捧着鲜红的国旗，我激动得涨红了脸，我感到自己的心脏剧烈地扑打着胸口。豪迈的义勇军进行曲奏起了时代的交响，它诉说了一个民族浴血奋斗的传奇;它记录了中国人抗争的历史;它撰写了流芳百世的不朽功绩。祖国，你地大物博，我看到你那锦绣的河山在鲜血的洗染后，那么宏伟壮丽，无与伦比。你的山山水水都留下了三军艰难的长征脚印，留下了他们崇高的气节和宝贵的生命。

五星红旗，你在我的面前徐徐地升起，我仿佛看到了你悲壮深远的过去。六百多年前，郑和七下西洋，把你的名声早早的远播至非洲东海岸，成就了世界航海史上的空前壮举。一百八十年，林则徐虎门销烟，邓廷桢义卫厦门，关天培虎门殉国。他们是你不屈的灵魂，是你的骄傲。1937年，卢沟桥事变使你内忧外患不断，你的儿女不惜抛头颅、洒热血，经过无数次鏖战，用数不清的生命换来更坚定的斗志和希望。1945年8月15日，那个让你一辈子无法忘记的日子，日本在你面前地下了头。

1979年，改革开放，你进入了一个崭新的时代，各行各业蒸蒸日上，科技突飞猛进。你的腾飞震惊了世界，前途一片光明!

祖国，倘若有一天我必须离开你，我一定要紧紧地攥一捧泥土，插上一枝柳条，用我不灭的热情和思念的泪水浇灌它长大。我要对全世界的人说：我是炎黄的子孙，龙的传人!那时候，我的每一滴血液都将沸腾!

祖国啊，我对您的忠诚与挚爱绝对不会因为时间的流逝而有一丝改变。您的儿孙一直惦记着你的生日，今天我要向您贺寿。在您温婉的脸孔前，我清楚，竭我所能去继承和发扬我们的优秀文化是我们的责任。路漫漫其修远兮，吾将上下而求索，你的坚强不屈是我前进的动力。我已经有了最好的榜样，我将沿着您执着的精神一直走下去。现在，我是一名学生，站在五星红旗下，我肃然起敬。我们年轻少壮，个个朝气蓬勃，积极地做好一切准备，要把建设你的6bb0担子接过来，我们相信我们一定会成为你的骄傲!

祖国，我爱你，我以你为荣!

心里心得体会800字篇9

一、正确认识自己的心境反应。首先我们需要确认的是，传染病暴发的确会给我们带来巨大的压力，甚至造成心灵的创伤，产生一定的消极情绪是十分正常的。即使发现自己出现了一些平时不常出现的心情，也不必视之为洪水猛兽，不必对此有过多的心理负担。我们会发生这些改变都是正常的。接纳这些情绪有助于我们更好地生活、应对疫情。

不过，这并不意味着我们就可以对可能有的负面心态听之任之，要对自己的心理状况有一定的监控。我们可以关注自己是否沉浸于某种消极情绪中、难以自拔，自己对于疫情的看法、信念是否有不合理之处，自己的生活习惯、行为轨迹是否出现了不必要的过大波动。总之，将自己的状况和最有利于抗击疫情的行为模式进行比较，并及时调整。

二、学习到了压力管理的一些基础知识，对压力管理有了更清晰的认识。使我能够分析压力源形成的内外原因，懂得压力与工作绩效的关系。

三、学会了一些减轻负面情绪的技巧和方法，学会了不要带着情绪去处理问题，在处理问题时要先放下情绪，然后再冷静思考解决对策。提高了自己处理人际关系的能力。

四、减轻了自己累积在自己身上的压力，提高了自己的自信心，提高了自己的洞察力。

在以后的生活中，我将通过各种改善不良情绪与压力舒缓的系列方法来管理自己的压力和情绪，建立良好的生活、工作习惯。

总之，真是收益多多啊!

心里心得体会800字篇10

亲爱的朋友，如果你问我：“你最爱谁?”我会毫不犹豫地回答：“我爱我的父母，更爱妈妈。”同学们，你们明白吗?我们有一个共同的母亲，那就是祖国。我们可爱的中国!

2009年了，中国已经走过了60年的光辉历程。60年里，中国共产党和中国人民以一往无前的进取精神和波澜壮阔的创新实践，谱写了中华民族自强不息，顽强奋进的壮丽史诗。

翻开《祖国在我心中》，映入眼帘的是……

“1949年10月1日，在天安门城楼上庄严宣布：‘中华人民共和国中央人民政府成立了1”看到那里时，我的心沸腾了，好像我此时此刻也在天安门广场上，忍不住欢呼一声。中国人民经过100多年的英勇斗争，最终推翻了帝国主义，封建主义和官僚资本主义的统治，取得了新民主主义革命的胜利，中国人民从此站了起来。

“在新中国成立后，百废待兴，党中央及时吹响’向科学进军‘的号角，我国的科学技术得到了空前发展的影响迅速提高，为经济社会发展和国家安全供给了强有力的支撑，为全国建设小康社会和社会主义现代化建设做出了重要的贡献。

”在1964年10月16日午时，我国第一颗原子弹爆炸成功。“

”1967年6月17日，中国第一颗氢弹爆炸成功。“

”1970年4月24日，中国第一颗人造卫星’东方红一号‘发射成功。“

看到这儿，我想起了邓爷爷说的”我们要在高科技领域占一席之地。“仅有我们拥有了雄厚的实力，才能捍卫自我的主权。

我们是跨世纪的一代新人，我们的明天就是祖国的明天，我们自身素质的高低直接决定着国力的强弱。”少年智则国智，少年富则国富，少年强则国强。“从此刻开始，我们要更加努力地学好科学文化知识，将来为国家多做点事，充实好国力，让我们伟大的祖国永远屹立于世界之巅。

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